Stabilisation und Kräftigung
unterer Rücken (leicht)

Stabilisation und Kräftigung
unterer Rücken (fortgeschrittene)

12 Minuten Programm
bei Arthrose (Knie | Hüfte | Füße)

Dehnung und Beweglichkeit
unterer Rücken

Mobilisation
Wirbelsäule und Schultergürtel (im Sitzen)

Stabilisation und Kräftigung
unterer Rücken