Stabilisation und Kräftigung
unterer Rücken (leicht)
Stabilisation und Kräftigung
unterer Rücken (fortgeschrittene)
12 Minuten Programm
bei Arthrose (Knie | Hüfte | Füße)
Dehnung und Beweglichkeit
unterer Rücken
Mobilisation
Wirbelsäule und Schultergürtel (im Sitzen)
Stabilisation und Kräftigung
unterer Rücken